順產后下面松弛怎么恢復是眾多女性都在擔心的問題，所以如果不想松弛后性生活質量降低，婦科疾病反反復復，那么就必須知道該如何縮陰，下面小編給大家介紹3招搞定順產后下面松弛問題。

第一招：選擇簡單的縮陰運動，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。

產后縮陰運動時間：如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產后縮陰的鍛煉方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個月左右。

產后運動縮陰方法：根據婦科專家介紹除了選擇露卡菲婭這樣的產品還可以在產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。

具體步驟：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態，效果更好、更全面。

第二招：選擇適合產后使用的縮陰產品，但是需要考慮哺乳期的安全問題，所以盡量選擇外用的正規產品。

根據調查順產后下面松弛的女人，如果想縮陰最好把握縮陰的最佳時間，而這段時間則包含在哺乳期內，如果使用口服縮陰產品容易影響母乳質量，只有外用縮陰產品不但不影響母乳質量，而且更容易被人體吸收，尤其是銷售數十年的知名品牌露卡菲婭（LUKFEY），已經幫助成千上萬的產后媽媽擺脫了順產后下面松弛怎么恢復的困擾。

據了解作為專業的女性縮陰品牌，露卡菲婭由日本研發授權國內正規醫藥公司生產，露卡菲婭以紫花地丁、蛇床子、人參、千里光等為原料，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的。采用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊致四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復松弛的陰道，同時對于陰吹，漏尿、陰道干澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。

露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，對寶寶沒有任何影響的。而且在2020年時露卡菲婭強勢登錄全國各大衛視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方微信：87246393）成功縮陰后，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產品大家用。

第三招：調整飲食結構，不但能夠幫助順產后下面松弛怎么恢復的產后媽媽們及時縮陰，還可以改善順產后下面干澀問題。

據了解很多順產后下面松弛怎么恢復的產后媽媽除了是因為生育變松的以外，其實也和產后過度節食減肥有關，所以建議產后注意避免過度節食減肥，日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復。

如果順產后下面松弛怎么恢復？一定要記住及時使用露卡菲婭產品縮陰，不然松弛毀所有。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/