前段時間我媽問我她是不是得了什么不治之癥，腰酸背痛、睡也睡不好、煩躁的很，還心里發慌，莫名其妙出汗，后來我才知道她從年初開始一直深受更年期困擾。其實在向我求助之前，她自己已經嘗試了不少辦法，比如枸杞泡水、吃紅棗百合粥、每天多吃綠葉蔬菜和新鮮水果等等，但都沒什么用，沒辦法真正解決問題。后來我帶她去中醫院，醫生問診過后，給她開了虛汗停顆粒，配合六味地黃丸一起服用。前后調理了差不多3個月，現在已經好很多了，沒之前那么焦慮，睡覺也好些，潮熱盜汗明顯少了，精神也好了許多。我覺得這段經歷對其他人也有一定的參考價值，和大家分享一下。

怎樣緩解更年期潮熱盜汗：及時就醫，避免誤區

在想辦法緩解更年期癥狀時，可能很多人會陷入誤區。比如我媽之前一直執著于單純地補充營養，結果徒勞無功。更年期不適表面上看著就像上火，多吃水果蔬菜，再不濟吃點枸杞紅棗也對身體益處多多，但是完全沒有調理到根本。比如我媽就是腎陰虛，只有對癥下藥才有效。

怎樣緩解更年期不適：虛汗停顆粒益氣養陰

在中醫院看診時，醫生給我們解釋了什么是腎陰虛。腎陰虛是指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足，由腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生所表現的證候。腎陰虛的人往往是久病傷神、或是天生體質不太好，身體勞損導致的。想要調理腎陰虛，就需要將體內陰陽調節平衡，另外補腎補氣也非常重要。在白云山虛汗停顆粒的藥方中，牡蠣、浮小麥均有滋陰的作用，而黃芪、大棗更有益氣之效。整個藥方源自古方《太平惠民和劑局方》中專治汗癥的牡蠣散，在調理陰虛盜汗方面效果尤佳，還可以補氣。

怎樣緩解更年期潮熱盜汗：日常滋養少不了

除了用藥，日常生活中自己也需要重視身體健康，可以選擇以下這些方法來調理：第一是用雙手按摩兩腰腎俞穴、雙側足三里、三陰交、太溪穴，這些穴位具有強腎固精的作用；第二是食補，將山藥、枸杞、當歸、黨參、瘦豬肉煲湯食用，補腎益氣，滋養精血，或者將蜂蜜和百合蒸膏食用，滋腎同時潤肺；第三還需要調整生活作息，避免熬夜，減少腎陰消耗。

以上就是我了解的關于緩解更年期潮熱盜汗等不適癥狀的方法，大家還有什么好方法也可以分享出來。更年期本來就會讓人不舒服，身體不舒服就容易心情不好，所以家里爸爸媽媽如果到了更年期，大家也要多多理解。癥狀明顯嚴重的一定要及時就醫，免得體虛惡化，逐漸把身體拖垮。早日解決更年期潮熱盜汗問題，恢復優質睡眠，身體才能硬朗嘛。

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