高血壓已經(jīng)成為一種最為常見的慢性病，而且因為高血壓可以引起心腦血管的意外，所以，人們對于高血壓越來越重視，但是由于高血壓是一個很緩慢的發(fā)病過程，往往在醫(yī)院治療的時間有限，而且，也不能完全依賴醫(yī)院的治療，三分治七分養(yǎng)，大部分是在家里，那高血壓病人如何在家里進行護理？接下來提醒一些在家護理高血壓病人的細節(jié)，希望可以幫到大家。
1、飲食的合理調(diào)配，清淡為主。
高血壓人的飲食一定要搭配合理，做到均衡，盡量不要偏食，而且，食物以清淡為主，少吃過于油膩的食物，少攝入過多的動物脂肪，建議多吃一些青菜。
2、保持愉悅的心情。
樂觀的心態(tài)是健康非常重要的要素。高血壓病人更是如此，因為不良情緒的刺激和過于的緊張都會導(dǎo)致血壓升高，甚至出現(xiàn)危險。一般高血壓的人大都是年紀步入老年的，要盡量安排豐富的生活，讓他們開心快樂同時作為子女更要孝順父母，不要跟他們產(chǎn)生矛盾和爭執(zhí)，多陪伴他們，讓他們享受天倫之樂。
3、適當(dāng)?shù)倪\動。
高血壓的病人最好能夠適當(dāng)?shù)倪\動，堅持每天散步、打太極，女性朋友可以跳跳廣場舞、健美操，這些運動會提升身體的抵抗力，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝。
4、預(yù)防便秘。
高血壓的病人一定要預(yù)防便秘，因為一旦便秘發(fā)生，很容導(dǎo)致血壓迅速升高，從而增加心臟和腦血管的負擔(dān)，一些心臟猝死的人往往是因為便秘而誘發(fā)。
5、保證良好的睡眠。
高血壓的病人一定要保證睡眠的質(zhì)量和時間，一旦睡眠不好最容易導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓病人不能熬夜，睡覺時間也要保證7個小時。如果失眠，一定要想辦法糾正。
6、堅持服用藥物。
一旦診斷為高血壓，并且開始服用降壓藥，就不要隨意停止和更換藥物，這些要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以更換。突然的停藥或者換藥，都會引起血壓不正常的波動，甚至?xí)＜吧?/p>
7、定期測量血壓。
建議有高血壓病人的家里一定要備一個血壓計，現(xiàn)在電子血壓計應(yīng)用的也很廣泛，而且非常的簡單易操作，可以廣為利用。血壓如果在150以上，建議每天測量一次血壓，如果血壓穩(wěn)定，建議沒周至少測量一次血壓。
8、發(fā)現(xiàn)情況及時就醫(yī)。
平時要注意觀察，一旦患者出現(xiàn)一些嚴重的頭痛、頭暈、惡心，血壓持續(xù)升高等情況時，千萬不能大意，應(yīng)立即到附近醫(yī)院進行診治，以免耽誤病情。
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