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泡腳的好處，按摩腳底的方法，泡腳的最佳時間(三)

2011-10-18 00:37:06 來源：健康常識【大中小】【繁體】

三、按摩腳底的方法如下

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1、推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

3、刮法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

4、小偏方：醫(yī)生認為，現(xiàn)在街上的足浴店花樣很多，但大多華而不實。比如在泡腳時撒上玫瑰花瓣，所謂的牛奶泡，都難有實質(zhì)性效果。腳底走罐等看似專業(yè)的項目，其實也不科學。腳底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且會感覺疼痛。

**本文分頁導航**
第1頁：足浴按摩要注意的地方	第2頁：泡腳的最佳時間段
第3頁：按摩腳底的方法	第4頁：添加藥劑起到輔助作用
第5頁：什么人不能泡腳

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