說到痛風，就不得不說痛風患者的飲食禁忌，痛風患者的飲食禁忌有很多，常見的有海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，除此之外甜食也是痛風患者的一大禁忌，我們在生活中常吃的各種甜食，除了會添加蔗糖外，還會加入大量的果脯糖漿，而這兩者含有的大量果糖，果糖在進入體內后會轉化形成嘌呤的底物，從而加速合成嘌呤，導致尿酸增多，從而誘發痛風。因此包括各種甜飲料、各種糕點以及冰激凌、奶茶、糖果等食物都是痛風患者忌口的。

既然痛風患者要少吃甜食，那么能不能吃水果呢？

適量吃低糖水果，有助降尿酸

雖然水果中也含有果糖，但是不同的水果中含有的果糖量并不相同，對于痛風患者而言，日常吃水果時盡量挑選甜度低、果糖含量較少的水果，比如西柚、草莓、檸檬等。

適當食用果糖含量低的水果，對痛風患者有一定的好處，首先這些水果中所含的嘌呤非常少，絕大多數水果嘌呤含量低于10毫克/100克，其次水果屬于堿性食物，并且含水量豐富(85%～90%)，能夠促進尿酸排出，而且水果中富含維生素以及鉀、鈣、鎂等離子和膳食纖維，這些物質能夠促進尿酸的排出，平衡人體酸堿度，因此對痛風患者大有裨益。

需要注意的是，低糖水果可以適當吃，但是盡量避免喝果汁，因為果汁在制作中丟失了大量的膳食纖維、礦物質以及維生素，并且濃縮了更多的果糖，因此不利于穩定尿酸。

日常生活中多吃哪些食物對痛風患者有益？

低脂、脫脂奶制品

對于痛風患者而言，增加低脂、脫脂牛奶或酸奶的食用，有助于尿酸排出，這是因為奶制品當中含有的乳清酸以及酪蛋白、乳白蛋白能夠加速尿酸排出，除此之外乳制品中的其他有益成分能夠幫助痛風患者抗炎，減輕痛風發作時的炎性反應。

新鮮蔬菜

新鮮蔬菜中嘌呤含量很低并且富含維生素以及膳食纖維、礦物質，非常適合痛風患者食用，因此非常鼓勵痛風患者日常增加新鮮蔬菜的食用量。

粗糧谷物

建議痛風患者可以將精細主食部分替代為粗糧谷物，比如薯類、土豆、山藥等既能滿足主食的需求，又含有較多的鉀元素，比如用土豆代替白米飯，能夠多獲得20倍的鉀元素，更有助于促進尿酸的排出。除此之外粗糧谷物還含有更多的維生素，這同樣有利于痛風患者。

以上就是跟大家分享的痛風患者的部分飲食建議，希望痛風患者在日常飲食中能夠管住嘴，少吃高嘌呤食物，戒煙戒酒，多喝水，多運動，增加低嘌呤食物的攝入量，對于需要用藥的患者，要遵醫囑堅持用藥，避免隨意停藥，隨意更改藥物。

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