跑步可以鍛煉身體，老少皆宜，而且還有減肥瘦身的效果。但是跑步一定要注意熱身活動開了再開跑哦，而且跑的時候一定要量力而行，不要求快求多，以免拉傷身體肌肉。有的人跑步的時候會有頭痛、頭皮發麻的感覺，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、跑步頭痛頭麻是什么原因？

2、為什么一跑步就想小便？

3、跑步后體溫下降是什么原因

跑步頭痛頭麻是什么原因？

出現跑步頭疼的癥狀，考慮可能是受涼導致的，還有可能是在跑步過程中血壓顯著升高，大腦暫時性的供血不足導致的。另外跑步時，頭頸部肌肉處于緊張狀態，容易出現頭痛。再就是運動過于劇烈導致的，劇烈運動（例如跑步）后，血管會擴張，很容易引起神經性頭痛。頭皮發麻有可能是和局部神經問題有關系，也有可能是和腦供血不足，睡眠不好等有關系。必要的話，可以去醫院做一個詳細的檢查。

為什么一跑步就想小便？

因為跑步的時候腹腔壓力傳遞給膀胱，持續擠壓膀胱，所以會導致膀胱壓力增加，容易出現尿意。這是一種正常情況，如果在這時候有尿液不受控制流出，就叫做壓力性尿失禁。這和膀胱括約肌還有女性盆底肌功能失常有關系，也有可能是有可能是尿路感染，或者是尿道口炎導致的，建議去醫院檢查。

跑步后體溫下降是什么原因

跑步過程中出現體溫下降，是由于秋冬季節溫度的下降，在戶外跑步的早期階段可能會出現血管收縮和血壓升高等癥狀。此外，秋冬季節的跑步者常常缺乏保暖的功能。

如果出現跑步的時候體溫突然下降，無論您在何時何地跑步，都必須停下來采取措施，通過補充食物，使用熱水和增添衣服來保暖。

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