推拿減肥方法應(yīng)該怎么做？
很多人都講究推拿，這種推拿也是一種按摩的手法，有些時(shí)候推拿也成了一種治療手段，并且現(xiàn)如今也一直被廣為流傳，有些人發(fā)現(xiàn)推拿也是可以減肥的，只要注意好方法和手法，就能輕松減肥，那么這種不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食的推拿方法應(yīng)該怎么做呢？接下來(lái)小編就為大家講解一下吧。
循經(jīng)推拿特點(diǎn)
這種不靠藥物的自然療法，可對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，達(dá)到清胃熱、利水濕、助脾運(yùn)、活氣血，使體內(nèi)蘊(yùn)積的脂肪消解。它的特點(diǎn)是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強(qiáng)食量控制的能力，少吃多動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。
自我推拿要訣
肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進(jìn)行自我推拿減肥。“循經(jīng)推拿減肥術(shù)”重點(diǎn)，是針對(duì)脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)及特定穴位，進(jìn)行推、拿、點(diǎn)、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過(guò)推拿，讓肥胖者的能量代謝達(dá)到負(fù)平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。
1、拿頸前部，摩頸后部
拇指與食指相對(duì)，握拿頸前部喉節(jié)兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并攏，摩擦頸后風(fēng)池穴，左右各30次。
2、橫摩鎖骨下區(qū)
四指并攏，用指端螺紋面在對(duì)側(cè)鎖骨下區(qū)橫向左右摩擦，左右手交替各30次。
3、推腹部
兩手掌伸開(kāi)，掌心對(duì)著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
4、摩腹部
雙手掌疊壓，沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)摩腹，再換逆時(shí)針?lè)较颍靼茨?0圈。
5、擦腰眼
兩手握拳，拳眼對(duì)準(zhǔn)腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
6、摩股三角
雙手掌根部著力在大腿上端內(nèi)側(cè)股三角部位，上下摩擦，各30次。
以上手法，堅(jiān)持每天早、晚各做一次，或在閑暇時(shí)隨時(shí)做。可以促進(jìn)全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常饑餓感和過(guò)度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。
以上就是為大家?guī)?lái)的推拿減肥的方法了，看了以上文章之后大家是不是都知道應(yīng)該怎么利用推拿手法來(lái)減肥了呢？這樣就能輕松減肥了，不過(guò)減肥是一個(gè)大工程，一定要多多堅(jiān)持才對(duì)哦。
