減肥是很多人想要做的事情，有的人會(huì)通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，有的人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，那么，像我這樣的，不喜歡運(yùn)動(dòng)，節(jié)食有堅(jiān)持不下來(lái)的人來(lái)說(shuō)，要怎么進(jìn)行減肥的，有沒(méi)有哪種方法是可以不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食就能夠達(dá)到減肥的目的的，其實(shí)，這是可以通過(guò)中醫(yī)穴位按摩來(lái)達(dá)到減肥的目的，你知道穴位減肥方法有哪些嗎？

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作

相信通過(guò)上面所介紹的四種穴位減肥方法，大家已經(jīng)知道怎么通過(guò)穴位來(lái)進(jìn)行減肥了，其實(shí)還可以通過(guò)腳部晃動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)槟_部有著人體很多的穴位，如果身體的血液循環(huán)不佳，就會(huì)導(dǎo)致身體的一些毒素?zé)o法排出體外，容易導(dǎo)致肥胖，這個(gè)時(shí)候通過(guò)晃動(dòng)腳部就能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到減肥的目的。