市場上的減肥方法很多并且也很復雜，我們最常見的減肥是藥物減肥、運動減肥等，而針灸、抽脂等也是常用的。然而很多減肥方式都達不到患者的要求，其一是減肥后反彈，其二是減肥效果不明顯等，患者減肥宜使用健康的方式，比如穴位減肥，此方式就可以安全的實施。那么減肥常用穴位有哪些呢？

穴位減肥，在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多余脂肪從脂肪庫里游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。

對治療高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病癥的過程中，發現所有的患者在身體調暢后都瘦了，經過進一步研究和完善，發明了這套通穴減肥技術，因此，該技術是在調暢身體的同時達到瘦身效果。

一、旋揉肚臍周圍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

減肥常用穴位有哪些呢？減肥常用的穴位是非常多，文章中為大家介紹了效果較好的四們穴位，只要經常按摩這四個穴位，減肥的效果是明顯的。但是患者也要堅持很長時間，不然也無法看到效果?；颊哂袦p肥計劃時就要制定好的作息時間，對平時的飲食做出計劃，合理安排每餐的食物，對減肥有好的幫助。