現(xiàn)在在我們身邊有各種各樣的養(yǎng)生館，養(yǎng)生方法層出不窮，可以看出，人們?cè)絹?lái)越注重健康和身體的調(diào)養(yǎng)，想要擁有健康的身體就不能擁有笨重的體格，但是現(xiàn)在因?yàn)槿藗儬I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很多人一天天胖了起來(lái)，體重一天天在增加，為了瘦下來(lái)，很多人真的是費(fèi)盡心思，只要能讓他們瘦下來(lái)，他們?cè)敢鉃榇烁冻鲆磺校F(xiàn)在很多人按穴位來(lái)減肥，不知道有沒(méi)有效果，我們一起分析一下。

不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對(duì)正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂。

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

敲擊腳底

晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

赤腳行走

掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)。

雙腳晃動(dòng)

如果身體血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會(huì)導(dǎo)致肥胖。簡(jiǎn)單的做腳部晃動(dòng)，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。

根據(jù)以上的介紹我們知道，按穴位減肥是有一定的效果的，從中醫(yī)的角度來(lái)講，我們身上的穴位是非常多的，我們想要達(dá)到減肥的功效，一定要找到正確的穴位，不能盲目的進(jìn)行，經(jīng)常按摩腳底的穴位對(duì)我們的身體是有好處的，因此，我們可以嘗試一下這種減肥方法。