穴位按摩 怎樣有效的瘦臂部
2017-03-08 12:23:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光里，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，有效瘦臂！
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手臂揉搓法
用對側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。
注意：
1、每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。
2、在按摩的時候，手肘的關(guān)節(jié)要自然地彎曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表，以按摩的方式帶動皮下組織。
四指并攏伸直，關(guān)節(jié)處微曲，找準穴位，用用手掌大魚際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分鐘。
