穴位按摩減肥法有哪些
2017-03-08 12:01:08 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在生活中，很多女性都會(huì)減肥。但是減肥的方法各種各樣，我們要選擇合適的減肥方法，才能夠有效減肥。那么，穴位按摩減肥法有哪些呢？接下來(lái)，小編為大家介紹穴位按摩減肥法。
比起吃減肥藥，穴位按摩是一種既安全又有效的減肥方法。那么，穴位按摩減肥法有哪些呢？下面，小編為大家介紹穴位按摩減肥法。
1.按摩氣海穴減肥
氣海穴是在肚臍周圍的地方，平時(shí)可以多按摩氣海穴。我們將四指并攏，用四指指腹對(duì)肚臍周圍施加壓力，然后再沿著肚臍一周用指腹按揉10下左右。按摩肚臍周圍的氣海穴，可以有效地燃燒肚子上的脂肪，能夠減掉小肚子。
2.按摩足三里穴減肥
足三里穴是在膝蓋外側(cè)下方的一處，平時(shí)多按摩足三里穴位，可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，使大腿內(nèi)部的脂肪燃燒。同時(shí)，按摩足三里穴位，能夠增強(qiáng)免疫力、調(diào)理脾胃、舒經(jīng)活絡(luò)。平時(shí)，我們可以用四指指腹按摩100下左右。
3.按摩三陰交穴減肥
三陰交穴在腳踝上方的位置，平時(shí)我們可以多按摩這個(gè)穴位，有健脾健胃、加速排毒、增強(qiáng)免疫力的功效。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可用手指按摩三陰交穴，能夠消除疲勞，促進(jìn)人體內(nèi)部血液循環(huán)，促進(jìn)肝臟排毒，加快脂肪的燃燒速度。
平時(shí)，我們除了可以按摩穴位來(lái)減肥外，還可以多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠使我們的脂肪燃燒得更快，能夠更有效地減肥。同時(shí)，我們還要控制飲食方面，少吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃一些水果或蔬菜。
