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不運動減肥的方法有什么?

2017-04-23 10:57:32  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥并不一定非要運動,雖然說鍛煉身體在減肥方面起到的效果不錯,然而還有飲食的減肥方法也是比較常見的,那么不運動減肥的方法有什么?合

減肥并不一定非要運動,雖然說鍛煉身體在減肥方面起到的效果不錯,然而還有飲食的減肥方法也是比較常見的,那么不運動減肥的方法有什么?合理的搭配自己的飲食結構是很重要的,而且有一些食物本身就具有減肥瘦身的功效,像酸奶或是香蕉等不僅味道可口,還能排毒通便。

酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶,就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯,只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的,它的營養成分卻遠遠超出了牛奶,而且還可以達到減肥瘦身的功效,這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素,它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。

方法是:1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖。

很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的,而且紅棗也是可以養顏通便的,所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。

上文中對不運動減肥的方法有什么給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了。不管在減肥的過程中大家遇到了怎樣的難題,都是需要想辦法解決的,工作再忙也可以抽出休息的時間來鍛煉身體,加上合理膳食,減肥效果還是不錯的。

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