剖腹產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)多久可以做
在剖腹產(chǎn)之后我們到底該在多久的時(shí)間內(nèi)才能夠做這個(gè)瘦身鍛煉呢？瘦身鍛煉是很多人夢寐以求的方法，如果方法所用得不合理，方法不能讓身體瘦下來，這樣的運(yùn)動(dòng)也是很多女孩子的失敗之舉，下次減肥的時(shí)候選擇運(yùn)動(dòng)很多人就會(huì)非常的沒有信心，在剖腹產(chǎn)之后做瘦身運(yùn)動(dòng)必須要合理，稍微不注意就會(huì)危害到身體的安康，那么剖腹產(chǎn)后的瘦身運(yùn)動(dòng)多久可以做呢？
產(chǎn)后可做運(yùn)動(dòng)時(shí)間
新媽媽做瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選好時(shí)機(jī)才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4-6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽一般6至8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)
很多新媽媽認(rèn)為坐月子應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，越是吃得多，喝很多油膩的熱量超標(biāo)的湯，加上活動(dòng)量少或根本躺著不動(dòng)、坐月子期間繼續(xù)增胖的機(jī)會(huì)就大大提高。雖然產(chǎn)婦歷經(jīng)大失血?dú)獾纳a(chǎn)過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動(dòng)也不動(dòng)。適度活動(dòng)可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢復(fù)。
所以，自然產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽、在生產(chǎn)后2—3天就可以下床走動(dòng)、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng);至于剖腹產(chǎn)的媽媽，則看傷口愈合的情況，一般來說，產(chǎn)后一個(gè)月可以開始做伸展運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)后6—8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。要提醒的是，產(chǎn)后減重不適合太早開始，大多數(shù)醫(yī)師都建議應(yīng)在產(chǎn)后6周，身體狀況大致恢復(fù)以后再開始進(jìn)行。
在剖腹產(chǎn)之后幾個(gè)星期的時(shí)間就能做這個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng)，但是如果是順產(chǎn)的話，其實(shí)在幾天后都能健身瘦身的，但是剖腹產(chǎn)對身體來說還是有很多不利的，這個(gè)時(shí)候如果傷口沒有恢復(fù)好的話，那么晚點(diǎn)鍛煉才是最好的，避免扯動(dòng)了自己的傷口，出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。
