大家知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠瘦身減肥的，平時(shí)會(huì)進(jìn)行跑步還有打籃球這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，那么跑步減肥快還是打籃球呢，對(duì)于這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目只有詳細(xì)的關(guān)注才行的，目前來(lái)說(shuō)兩者的減肥效果都是很顯著的，因人而異選擇的運(yùn)動(dòng)方式不同，減肥瘦身的效果有不同，那么到底哪個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)好一些呢？

打籃球能減肥嗎？

籃球是有魅力的運(yùn)動(dòng)，能給人們帶來(lái)很多樂(lè)趣，但是打籃球能減肥嗎？這想必是正常人都能回答的問(wèn)題，但是有一個(gè)問(wèn)題是打籃球減肥快嗎？這就要看你打籃球的頻率和你打籃球的強(qiáng)度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時(shí)候也沒(méi)有什么跑動(dòng)，只等籃球跳到手中，那么指望通過(guò)打籃球減肥可以說(shuō)是沒(méi)有什么希望的了，要想通過(guò)打籃球來(lái)減肥，這就需要你的耐心了，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要全心全意的投入進(jìn)去，技術(shù)好不好是一回事，但如果一上場(chǎng)就是打醬油的狀態(tài)，那么減肥是很難的。

打籃球能減肥嗎？要注意什么

打籃球是能減肥的，上面已經(jīng)有了表述，而且還講了一個(gè)注意事項(xiàng)：那就是要全心全意的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到減肥的效果，除了這個(gè)，在運(yùn)動(dòng)之前也是要準(zhǔn)備很多東西的，要進(jìn)行熱水運(yùn)動(dòng)，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運(yùn)動(dòng)是很激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護(hù)好自己，不能一味追求華麗的球風(fēng)，而亂跑亂跳。

跑步和打籃球?qū)p肥各有功效，互為補(bǔ)充。

每天晚上跑步可以有效控制身體的剩余能量，精細(xì)盤(pán)算一天的能量攝入，然后根據(jù)減肥計(jì)劃來(lái)確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時(shí)，因?yàn)榕懿綇?qiáng)度較小，基本上不會(huì)鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強(qiáng)度較大的籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)保持和加強(qiáng)你身體的肌肉組織，也可以美化體型。

所以說(shuō)跑步和打籃球要穿插進(jìn)行，這樣減肥最有效。

對(duì)于跑步減肥快還是打籃球呢，其實(shí)兩種運(yùn)動(dòng)都是很不錯(cuò)的，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定能夠減肥成功的，有的人喜歡跑步減肥，有的人喜歡打籃球跑步都是很不錯(cuò)的減肥活動(dòng)，兩者也不能夠徹底的進(jìn)行比較的，只有兩者綜合運(yùn)動(dòng)才能夠更快有效減肥的。