腹部運動減肥最快的方法有什么
2017-04-22 10:47:24 來源：360常識網
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導語：腹部的情況是好多朋友最為苦惱的情況，因為在平時我們如果不注意飲食和生活習慣了后腹部就會悄悄的長出了肥肉，對于我們的身體和體形都有著
腹部的情況是好多朋友最為苦惱的情況，因為在平時我們如果不注意飲食和生活習慣了后腹部就會悄悄的長出了肥肉，對于我們的身體和體形都有著重要的影響，特別是對于愛美保持身材的女性來說就會更加的痛苦，腹部長肉的情況減肥是最好的辦法，那么，腹部運動減肥最快的方法有什么？這是最關鍵的問題。
扭轉收腹
全身躺臥在地上，雙腿并攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在后腦上下方抱頭。然后右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，抬腿的同時，右側上身往左前方仰起，令右側肩離地，右臂手肘盡量往左膝靠攏，腹部施力受壓，換邊后重做動作。
腹部減肥最快方法9組動作減掉肚子上的惱人贅肉
仰臥起坐
雙腿屈膝并攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往后仰，令手臂盡量靠于地面上。邊呼氣邊利用腹部施力，仰起上身，仰起的時候，下巴往內收，手臂微微前擺，令手肘觸碰膝蓋，同時雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復姿勢，來回做幾次。
現在大家通過上述的介紹，知道了腹部運動減肥最快的方法有什么，在平時的時候我們不但要通過運動來達到減肥瘦腹部的效果，而且還要在平時的飲食當中進行配合，二者一起進行，對于我們腹部的減肥效果會更加的好，而且還要注意多喝水。
