運(yùn)動消耗卡路里是多少

減肥是很多人都嘗試過的事情，在減肥問題上，每個(gè)人都關(guān)心運(yùn)動消耗卡路里是多少，只有詳細(xì)的比較每種運(yùn)動消耗的卡路里是多少，這樣才能知道哪種運(yùn)動最能幫助我們迅速減掉身上的贅肉，接下來讓我們一起來了解一下吧，特別是正在減肥的人必須多看看，了解了這些更能夠幫助自己減肥成功。

游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動作的運(yùn)動，對增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。

田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

騎馬：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

滑水：每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自時(shí)需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。可增強(qiáng)全身靈活性和部力量。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動，可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。

壁球：每半小時(shí)消耗熱量三百卡?？慑憻拑赏褥`活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項(xiàng)運(yùn)動。

網(wǎng)球：每半小時(shí)消耗熱量二百二十卡。這是項(xiàng)激烈運(yùn)動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。

乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡。屬全身運(yùn)動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。

排球：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

由此我們看出，每種運(yùn)動運(yùn)動消耗卡路里是不一樣的，所以我們在減肥的過程中，一定要了解卡路里的消耗量是怎樣的，這樣我們才能夠運(yùn)用最科學(xué)的方法來減肥，當(dāng)然我們也能夠在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到自己所想的目標(biāo)，這樣的結(jié)果無疑是我們最需要的。