健身房里什么最瘦身呢
現在很多人都去健身房，健身房不僅能幫助我們鍛煉身體，還可以幫助我們擁有健碩的身材，健身房也是很多男性朋友的選擇，健身房里有很多有氧運動，幫助很多女性減掉多余的脂肪。讓他們擁有迷人的身材，不再為贅肉而煩惱，因此，現在健身房越來越火，很受歡迎，那么，健身房里什么最瘦身呢，可以減掉更多的體重呢，我來告訴你。
第1名：熱瑜伽
最大功效：超級燃脂
如果你：因久坐長出小肚子，熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環，把脂肪燃燒速度提高20%。
第2名：動感單車
最大功效：想瘦哪里就瘦哪里
如果你：有“水桶腰”或“嘟嘟腿”，動感單車的減肥效果是慢跑的1.6倍。雖然動感單車也有車把、車座和車輪，但整體固定在地面上，固定的底盤可以讓你在蹬車時把重力集中在一點，由此產生的強大反向壓力讓你不知不覺消耗掉比騎單車更多的卡路里。
第3名：肚皮舞
最大功效：讓身材更有女人味
如果你：是“太平”公主，肚皮舞總與性感、優雅、柔美等詞匯聯在一起。下決心練肚皮舞，意味著你要穿鑲亮片的露臍小上裝和低腰燈籠褲，在悠揚的音樂中翩翩起舞。這時消耗多少卡路里倒是次要，幫你修煉“女人味”才是真的。
第4名：有氧搏擊操
最大功效：塑身“一勞永逸”
如果你：工作忙，空閑時間少，又想瘦身，有氧搏擊操雖是有氧運動，練習時瞬間發力所消耗的能量卻接近無氧運動。研究發現，有氧搏擊操最大的好處是，它能讓你的身體時刻都在動，只要每周練習1次，堅持3個月，內臟代謝水平會大大提高，基礎代謝率還能上升9%。有氧搏擊操被美國運動專家稱為“一勞永逸”的瘦身法，因為不需要長時間的規律練習，就能顯著提高新陳代謝速度，讓身體在不知不覺中瘦下來。
根據以上分析我們知道，健身房里很多運動都是可以幫助我們擁有很棒的身材的，關鍵要堅持下來，不能半途而廢，這樣是不能達到我們想要的結果的，健身房現在已經成了一種時尚，無論是哪個年齡段的人都喜歡去健身房，可以幫助我們輕松減肥，是不錯的選擇。
