肚皮舞減肥嗎
減肥是很多朋友們在進(jìn)行的一項(xiàng)工作，因?yàn)閾碛幸粋€美麗苗條的身體能夠展現(xiàn)個人的魅力。平時減肥是有很多方法的，有很多朋友們都在嘗試跳舞減肥。肚皮舞就是很多朋友們選擇減肥的一種流行舞蹈。不知道您是怎么來減肥的呢？肚皮舞減肥嗎？關(guān)于這個問題相信您也想要了解。
肚皮舞減肥嗎？肚皮舞是一種十分流行的瘦腰舞蹈，而且肚皮舞的動作是十分優(yōu)美的，是屬于一種藝術(shù)舞蹈，這種舞蹈是通過骨盆、臀部還有胸部手臂的旋轉(zhuǎn)進(jìn)行搖擺動作，這種味道展現(xiàn)了女性的魅力。是很多女性比較喜歡的舞蹈之一。
步驟/方法
站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側(cè)打開
用腰部畫一個8字，先將腰部扭向右側(cè)，同時左腳稍向左側(cè)劃出一小步，右腳向上踮起，當(dāng)腰畫到右側(cè)的過程中，手向兩側(cè)打開，然后再面前交叉，五指張開遮住口停住，然后再繼續(xù)畫完剩下的8字，做動作時哪側(cè)腰在上，那么那一側(cè)的腳就向上稍稍踮起。整個動作默念八個八拍，前四個八拍腰從中間扭向右側(cè)，后四個八拍腰從右扭向左再回到右側(cè)。
注意：
先是骨盆不動，腰部向橫(側(cè))推出去，等腰部延伸到最高點(diǎn)時再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺。雙手維持在口前，和動作2相反方向地左右畫8字。
從上一個動作扭動到右腰在上，左腳向左后方跨出一步，右腳跟著向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右腳跨一小步與左腳靠攏。手腕部分是從內(nèi)往外柔和的轉(zhuǎn)動，共跨兩步。
以同樣的方式向右邊重復(fù)動作4的動作。
接著右側(cè)腰轉(zhuǎn)向右斜前方，雙手從右上方放下移動至左側(cè)腰處，然后再從下往上劃出，左手屈肘，掌心貼著左耳，右手向前伸展，手指呈蘭花指狀。手向上劃得同時，右側(cè)腰向前方送出，左腳踮起跨一小步向右腳靠攏，動作到這里共四個八拍，然后剩下的絲拍完成余下的8字動作。
然后雙手放下至身側(cè)，左側(cè)腰向左前方送出，四個八拍，然后剩下四個八拍完成余下的8字動作。
接著雙手向上平舉，面朝左斜前方，右腰從后旋轉(zhuǎn)扭至前方，共四個八拍，然后右腳向前踮起，共兩個八拍，接著腰部從后向前畫半個8字，共兩個八拍。
然后右腳向后跨，左腰扭向前方，重復(fù)上一步的動作。
注意：
腰前后運(yùn)動時，一邊保持上半身不動，一邊好好地移動盆骨向前帶動腰部前后移動。然后身體轉(zhuǎn)正，左右前后扭動腰部，共八個八拍，每邊兩個八拍。
相反方向開始左右前后扭動腰部八個八拍。
左腳向后跨出一步，右腳在前踮起，重心在后，雙手交叉放在胸前。
肚皮舞減肥嗎？相信對于這個問題，大家不會再疑惑了，肚皮舞是一種時尚的瘦腰舞蹈，對我們的減肥計(jì)劃是十分有幫助的，各位朋友們?nèi)绻胍獙W(xué)習(xí)，不妨掌握文章的相關(guān)內(nèi)容跟要點(diǎn)，一起來學(xué)習(xí)一下吧，肯定會給您的減肥工作帶來效果的。
