豆腐怎么吃減肥效果好？
2017-07-11 10:19:21 來源：360常識網
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導語：豆腐是比較常見的豆制品，因為豆腐里面的營養價值很高，所以深受人的喜愛和歡迎，豆腐熱量比較低，平時可以代替主食，每周多吃一些豆腐，不
豆腐是比較常見的豆制品，因為豆腐里面的營養價值很高，所以深受人的喜愛和歡迎，豆腐熱量比較低，平時可以代替主食，每周多吃一些豆腐，不僅能促進身體的新陳代謝，還能溶解脂肪，所以吃豆腐減肥的效果非常好，而且能夠避免身體的激素升高。
怎么吃豆腐才會瘦？這個豆腐減肥方法如今已經費米整個日本模特界。有很多模特為了維持好的身材都采用豆腐來減肥，那么究竟怎么吃豆腐才會瘦呢？
怎么吃豆腐才會瘦？
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化，加上低卡路里，實在是瘦身又不用挨餓的好食材。
豆腐減肥的吃法：豆腐可代替主食
早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、面食，豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。（一餐就好，不用三餐都用豆腐代替）
注意事項：1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;
2、需要搭配小菜來吃豆腐;
3、在豆腐減肥過程中，需要多喝水，幫助排出豆腐燃燒脂肪后產生的代謝廢物。
豆腐沙拉，豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜；以蘿卜、豆腐為主料的味增湯。蘿卜含卡路里低、是食物纖維豐富的食材，而豆腐也同樣卡路里低，且蛋白質高這些都是怎么吃豆腐才會瘦身的方法。
