吃什么水果養(yǎng)胃又減肥呢
水果是我們生活中重要的食物，其中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且具有很多的功效。眾說(shuō)周知，如果胃不好的話，可以采用吃水果的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。一些女性很關(guān)心既能夠養(yǎng)胃，同時(shí)又可以達(dá)到減肥效果的水果，希望以此制定平時(shí)的飲食習(xí)慣。那么，吃什么樣的水果養(yǎng)胃又減肥？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1、檸檬。檸檬味酸，含有大量維生素C，是天然的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏的作用，而且維生素C更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖。檸檬減肥的吃法：1，把檸檬切片泡水喝，檸檬水可減少食欲和飲食量，到達(dá)減肥的效果;2，檸檬泡醋法，檸檬醋也是減肥良方，忌空腹食用。
2、香蕉。眾所周知，香蕉有大量膳食纖維，可使大便變軟，順利排便。另外，香蕉熱量和糖類含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于主食，多吃香蕉，體重自然會(huì)降下來(lái)，但是，美女一定要保證自己營(yíng)養(yǎng)供給，不能盲目減肥。
3、西紅柿。西紅柿含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低，吃西紅柿飽肚感十分強(qiáng)烈，減肥效果好。同樣，吃西紅柿減肥不能盲目，要合理安排好，美女們可用西紅柿代替晚餐，這樣不僅可減肥，還不會(huì)傷及腸胃。
4、西瓜。西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消腫利尿的作用，排出體內(nèi)多余的水分，保證內(nèi)臟功能正常進(jìn)行，加快新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。
5、蘋果。俗話說(shuō)日吃一顆蘋果，長(zhǎng)壽九十九，殊不知蘋果還有減肥的功效。蘋果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無(wú)脂肪，有利于排出體內(nèi)垃圾和毒素，長(zhǎng)期食用蘋果，有瘦小肚子的作用。
水果是很多的東西，正確的食用能夠發(fā)揮出巨大的功能。在我們了解了吃什么樣的水果養(yǎng)胃又減肥之后，如果有這方面的需求，可以在我們的飲食中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行添加。不過(guò)，一日三餐不能只吃水果，它是不能作為主食的，這一點(diǎn)也是非常重要的。
