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吃海帶會不會減肥

2017-07-11 08:39:15  來源:360常識網   熱度:
導語:吃海帶的確有一定的減肥作用,但如果單純的額想要通過吃海帶減肥,其效果是不理想的,最好的辦法是通過合理的食物搭配來起到減肥的作用。想

吃海帶的確有一定的減肥作用,但如果單純的額想要通過吃海帶減肥,其效果是不理想的,最好的辦法是通過合理的食物搭配來起到減肥的作用。想要減肥,除了在飲食上加以控制外,還要注意多鍛煉身體,尤其是多做有氧運動,其燃燒脂肪的速度是最快的,這樣的減肥方法也是最安全的。下面來看看如何吃海帶可以減肥。

減肥海帶食譜:海帶肉絲蛋湯,水發海帶150克(切成細絲),雞蛋1只,瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯,再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。減肥海帶食譜:海帶燉排骨,將豬排洗凈、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗凈,瀝水待用。將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、姜片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。

減肥海帶食譜:韓式海帶湯,牛肉1塊(用的是里脊)放到一鍋開水里…煮啊…煮啊…等到牛肉爛了,撈出來,泡好的海帶切段,放到牛肉湯里牛肉切成粗海帶絲也放到湯里…。煮啊…煮啊…等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會,就好了。

需要注意,有部分朋友為了減肥而每天吃海帶,這種做法是不正確的,如果是每天吃海帶,不但起不到減肥的作用,而且還有可能導致碘攝入過量,這樣不但不可以減肥,而且容易導致甲狀腺功能亢進,反而適得其反。為了自己的健康,請合理的吃海帶。

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