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檸檬泡水到底有減肥功效嗎

2017-07-11 07:51:39  來源:360常識網   熱度:
導語:眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般很多女性幾乎都用美容當作為美容食品,其實大家還并不知道,檸檬中所含的物質,經過合理

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般很多女性幾乎都用美容當作為美容食品,其實大家還并不知道,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還可以成為十分有效的減肥物質,可以使你在享受檸檬的美味的同時,還可以讓自己變成一個美麗的小女人,這里的檸檬泡水有減肥功效嗎?多少是怎樣的?

檸檬醋:一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

以上我們了解了檸檬泡水有減肥功效嗎,其實功效非常的好,而且與此同時檸檬可以幫助消化卡路里,不過建議大家空腹喝檸檬水是不可以的,這樣會造成檸檬酸腐蝕自己的腸胃。

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