豆?jié){減肥方法是怎樣的
豆?jié){是我們常見(jiàn)的一種豆制品，豆?jié){不但味道很好而且還含有豐富的原因，豆?jié){里面含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常喝豆?jié){可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，豆?jié){有提高人體免疫力和防癌抗癌的作用，所以豆?jié){深受大家的喜愛(ài)，豆?jié){在減肥上面的功效也是非常的明顯。
第一，喝什么豆?jié){。其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者想換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類(lèi)的。
第二，什么時(shí)間喝。當(dāng)然是最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了;不要在飯后喝，本來(lái)已經(jīng)吃得脹脹的肚子，再一杯豆?jié){下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬(wàn)不要什么上午茶下午茶了，這些跟你無(wú)緣，所以豆?jié){也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)也沒(méi)事。
第四，怎么喝。減肥效果超級(jí)好的方法推薦——連豆渣一起喝。
第五，不適宜喝豆?jié){的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點(diǎn)豆?jié){了，完全不喝倒也沒(méi)必要。或者用豆?jié){機(jī)做點(diǎn)玉米糊糊之類(lèi)的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。
在上面的文章里面我們介紹了什么是豆?jié){，我們知道豆?jié){不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝豆?jié){有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了豆?jié){減肥方法是怎樣的。
