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什么減肥食譜最有效呢

2017-04-25 09:37:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):擁有一套有效的減肥食譜是很多肥胖的朋友都希望的,因?yàn)闇p肥的朋友都知道減肥的路程是十分辛苦的,特別是對(duì)于愛吃的朋友,老是控制不住想吃

擁有一套有效的減肥食譜是很多肥胖的朋友都希望的,因?yàn)闇p肥的朋友都知道減肥的路程是十分辛苦的,特別是對(duì)于愛吃的朋友,老是控制不住想吃東西,其實(shí)減肥不一定要節(jié)食,只是需要稍微的控制一下,給自己制定一套營(yíng)養(yǎng)有效的減肥套餐,那么什么減肥食譜最有效呢?

最快最有效減肥食譜:星期一

早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

晚餐 : 素面條

最快最有效減肥食譜:星期二

早餐 : 麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

最快最有效減肥食譜:星期三

早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯

晚餐 : 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲

最快最有效減肥食譜:星期四

早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克

午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

最快最有效減肥食譜:星期五

早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿卜絲

最快最有效減肥食譜:星期六

早餐 : 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許

午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

最快最有效減肥食譜:星期日

早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

晚餐 : 素餡水餃15個(gè) 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

以上就是關(guān)于什么減肥食譜最有效這個(gè)問題的介紹,大家可以試一試,我們?cè)跍p肥期間要吃一些合理的食物,再加上平時(shí)健康的運(yùn)動(dòng),這樣才會(huì)變得健康美麗,而且運(yùn)動(dòng)不但能夠幫助我們達(dá)到減肥的效果,還能增強(qiáng)我們的抵抗力。

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