適合減肥吃的零食是什么
在減肥人眼中，減肥可是一件很痛苦的事情，不僅要強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)，還要忌口。其實(shí)在減肥當(dāng)中還是可以吃一些零食的。當(dāng)然這并不是說(shuō)吃什么都可以。那么今天就跟大家介紹一下在減肥時(shí)可以吃的零食都有什么吧。
第一：沒(méi)有餡的餅干
餅干一直是零食中的主力軍，也是很受人喜歡的零食，那么減肥期間能吃餅干么？ 嘿嘿，答案是可以的，關(guān)鍵看你吃什么樣的了。我們吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內(nèi)部不能有餡，也就是純餅干沒(méi)有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅干就是這樣的。但是像消化餅干就不行了，脂肪含量很高，這里推薦的餅干還有薏米餅干，克力架餅干。
第二：純味的百力滋
百力滋是一種常見(jiàn)的餅干品牌，這推薦大家買(mǎi)純味的百力滋，因?yàn)檫@種純味的百力滋沒(méi)有糖衣和餡，是我們健康減肥的好選擇，建議大家購(gòu)買(mǎi)獨(dú)立包裝的百力滋，因?yàn)檫@樣好控制自己不吃的過(guò)量了，呵呵。平均獨(dú)立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以適量的吃。
第三：即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時(shí)脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來(lái)吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營(yíng)養(yǎng)健康。
第四：減肥零食之特質(zhì)牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點(diǎn)零食，可以來(lái)一杯健康的飲料哦！比如特質(zhì)的牛奶，嘿嘿就完全OK！經(jīng)過(guò)高溫處理過(guò)的脫脂牛奶就是很不錯(cuò)的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯(cuò)的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。
以上幾種就是減肥時(shí)可以吃的零食，在你減肥時(shí)嘴饞的時(shí)候是可以買(mǎi)一些它們來(lái)吃的。這樣可以讓你減肥更加有動(dòng)力。要知道一口氣吃不出個(gè)胖子，自然不可能一下就減肥成一個(gè)瘦子，還是要堅(jiān)持的。
