當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

6大最適合減肥的食物 不用挨餓也享瘦

2017-04-24 14:23:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:豆腐 早餐需要食用高蛋白食品才有助于減肥,因為這可以讓你遠(yuǎn)離高糖分的能量飲料。雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料里更有效直接,但如果你

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助于減肥,因為這可以讓你遠(yuǎn)離高糖分的能量飲料。雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料里更有效直接,但如果你不習(xí)慣的話也會引起腹脹。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品,它沒有特殊的味道也更容易消化。所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味,更為你提供了足夠的蛋白質(zhì)補充。

豆類

將意大利白豆添加在你早餐的混合飲料中,不僅不會帶來奇怪的味道,還能提供足夠的纖維物質(zhì)并讓你擁有一早上的飽腹感。與此同時,意大利白豆中少量無熱量的肉桂成分還可以促進(jìn)你的新陳代謝。

希臘酸奶

希臘酸奶中豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)可以幫助你減肥,并與菠蘿一起制成混合飲料,健康低熱量的同時,菠蘿中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。

牛油果

并不是所有的脂肪都是不健康的,牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。雖然其中含有很高的熱量,但是在適量的食用下絕對是健康的選擇。

菠菜

將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中,其富含的纖維物質(zhì)可以讓你有飽腹感的同時預(yù)防便秘,甜的口感也可以滿足你對甜食的渴望。

核桃

核桃中含有高蛋白和健康的脂肪,可以幫你減輕體重。將核桃與甘藍(lán)、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料,是美味與健康減肥兼具的好方法。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 精品久久天干天天天按摩| 国产自偷亚洲精品页65页| 久久se精品一区二区国产| 国产精品国产三级国产在线观看 | 精品久久久久久国产| 国产精品美女一区二区三区| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃| 精品香蕉伊思人在线观看| 亚洲av永久无码精品天堂久久| 国产精品亚洲w码日韩中文| 亚洲AV无码之国产精品| 亚洲国产精品无码专区| 丰满人妻熟妇乱又伦精品软件| 国产精品臀控福利在线观看 | 97久久人人超碰国产精品| 国产免费久久精品99久久| 九九九精品成人免费视频| 日韩精品系列产品| 久久精品国产亚洲精品| 国产精品亚洲а∨天堂2021| 国产精品视频免费| 无码国产精品一区二区免费模式| 国产成人精品午夜福麻豆| 四虎精品在线视频| 久久精品国产亚洲αv忘忧草| 国产AV午夜精品一区二区入口| 精品福利一区二区三区| 精品人妻一区二区三区四区在线| 亚洲精品无码一区二区| 3d动漫精品成人一区二区三| 亚洲av永久无码精品表情包| 精品无码三级在线观看视频| 精品在线免费视频| 337P日本欧洲亚洲大胆精品| 国产精品jizz在线观看直播| 99久久精品免费视频| 久久se精品动漫一区二区三区 | 99精品国产在热久久无码| 精品亚洲永久免费精品| 伊人久久国产精品| 精品久久人人做人人爽综合|