吃什么樣的水果最好減肥
女性朋友是非常注重自己的身材的，平時想進(jìn)各種方法進(jìn)行減肥，多吃水果具有一定的減肥效果，主要是水果中含有豐富的纖維素，像葡萄、橙子、香蕉等效果都很不錯。因此，女性可以根據(jù)自己的口味挑選一些水果，平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，從而達(dá)到減肥的目的。那么，吃什么樣的水果最好減肥？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
葡萄柚，一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
橙子，橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉，香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。
西紅柿，由于西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進(jìn)脂肪代謝，吃一個中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質(zhì)成份，皮膚就不會因?yàn)闇p肥而變干燥。
藍(lán)莓，藍(lán)莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍(lán)莓果實(shí)中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細(xì)菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等，每天適量食用藍(lán)莓對減肥有很大的幫助。
清楚了吃什么樣的水果最好減肥之后，如果對自己的身材不是很滿意，就可以通過多吃這些水果進(jìn)行改善。不過，水果這是一種途徑，不能為了減肥平時只吃水果，而忽視了正餐，對于我們的健康是沒有好處的，這是必須重視的地方，一定要注意。
