吃什麼水果能夠減肥
肥胖一直都是現(xiàn)實(shí)社會(huì)中比較棘手的問(wèn)題，主要是目前生活水平有了極大的提升，很多人平時(shí)不注意控制飲食所致。而女性不斷的進(jìn)行減肥，主要是對(duì)自己身材比較苛求。減肥的方式有很多，有些水果就具有這方面的功效，屬于比較健康的減肥方法，值得大家嘗試。那么，吃什麼水果能夠減肥？下面咱們就來(lái)看看這些水果。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果大量吃，對(duì)健康也不是太好。
如果吃水果就能夠起到減肥的效果，那么相信很多人都很想知道吃什麼水果能夠減肥。在平時(shí)的生活中，具有減肥效果的水果還是不少的，要想通過(guò)吃水果達(dá)到減肥的目的，要合理的進(jìn)行結(jié)合，調(diào)整好平時(shí)的飲食，不斷堅(jiān)持的話(huà)，效果肯定會(huì)很理想。
