多吃什么水果可以減肥呢
2017-04-24 13:53:15 來源：360常識網
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導語：多吃水果到底能不能減肥呢？水果帶給我們身體的好處大家都知道嗎，水果可以給身體帶來很多我們意想不到的好處，水果對皮膚也特別的好，很多
多吃水果到底能不能減肥呢？水果帶給我們身體的好處大家都知道嗎，水果可以給身體帶來很多我們意想不到的好處，水果對皮膚也特別的好，很多人每次給自己減肥的時候都是靠多吃水果的方式來給自己減肥的，但是很多人對這種減肥方式有些不相信，認為光吃水果減肥有點不可靠，那么多吃什么水果可以減肥嗎？
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
其實很多水果都是可以減肥的，大多數的水果都是可以用來給身體減肥的，減肥的話選擇吃水果雖然說是可以的，但是每天都只吃水果肯定是不行的，想要減肥的話必須要保證營養全面均衡，如果光吃水果肯定是會營養失調的，大家減肥的時候一定要為自己的體質著想。
