食用蘆薈酸奶能減肥嗎？
食物減肥是備受人們接受的一種減肥方法，因為食物不會傷害身體，而且還能給人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)，確實是不錯的選擇，那么蘆薈酸奶能減肥嗎？蘆薈的營養(yǎng)價值很高，還具有多種養(yǎng)生保健功效，既能殺菌消炎祛痘，還能排毒養(yǎng)顏，也能瘦身減肥，加上酸奶之后效果就會更好了。
便秘其實是導(dǎo)致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。服用適量蘆薈，能強(qiáng)化胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，如果你堅持服用蘆薈蘆薈與便秘研究證實，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏。因此，自古以來蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆薈是治療便秘的特效藥。
而酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
據(jù)了解，晚飯后飲用鈣含量比較豐富的酸奶不僅容易被身體吸收同時入眠后還可以有效的促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。另外，鈣是天然的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑有利于提高睡眠質(zhì)量。不僅如此，晚上喝酸奶還可以起到清腸毒排宿便的功效，這樣一來也可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。一旦擁有了充足的睡眠就可以使肌肉正常運轉(zhuǎn)，同時確保調(diào)節(jié)新城代謝功能的肝臟處于良好的狀態(tài)，從而也可以使減肥取得很到的效果。
通過上面的介紹，大家對蘆薈酸奶能減肥嗎也都很清楚了。各種各樣的減肥方法都需要以自身健康為前提，切不可存在節(jié)食或是食用減肥藥之類的現(xiàn)象，這樣對身體健康的損傷還是很大的，而且也很容易反彈，其實飲食加運動還是很不錯的。
