一般吃香蕉可以減肥嗎
很多朋友在減肥期間不敢吃太多水果，覺得水果中糖分比較多，不能減肥。但是香蕉就可以在減肥期間吃。因?yàn)橄憬吨泻卸喾N營養(yǎng)素，并且不含有膽固醇。香蕉中的營養(yǎng)素不會(huì)使人體長脂肪變胖，且香蕉低卡路里，所以可以當(dāng)成減肥水果來吃。在月經(jīng)期間女性也是可以吃香蕉的，能緩解經(jīng)期不適。下面，我們就一起來看看香蕉的一些知識(shí)吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉可以說是水果中比較好吸收和消化的一種水果，并且老少皆宜。在早餐之后再來一根香蕉，一個(gè)早上基本不會(huì)覺得餓了。因?yàn)橄憬陡缓芰?，能夠給人充沛體力。如果想要有緊致和亮白的肌膚，那就可以將香蕉和牛奶弄成奶昔飲用。
