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水果可以減肥嗎

2017-04-24 11:48:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身身材的要求不斷提高,越來(lái)越多的朋友們都意識(shí)到了要尋找一些比較科學(xué)健康的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果,因此他們也拋棄了

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身身材的要求不斷提高,越來(lái)越多的朋友們都意識(shí)到了要尋找一些比較科學(xué)健康的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果,因此他們也拋棄了傳統(tǒng)的通過(guò)藥物減肥的方式,而紛紛選擇了吃一些水果來(lái)達(dá)到減肥的方法。因此水果可以減肥嗎?面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn),接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。

水果減肥,是指全日只吃水果,不吃主食的一種減肥方法。當(dāng)然,并非所有水果都適合用來(lái)減肥,較為有效的減肥水果有蘋(píng)果、奇異果、提子等。

吃水果之所以能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果,是因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量,特別是高纖水果,可以加速人體的新陳代謝速度,從而減輕體重。

但是,需要注意的是,部分水果不宜空腹食用,否則不利健康。

1、蘋(píng)果減肥法

這種瘦身法非常簡(jiǎn)單,只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果和喝礦泉水,其它食物一概不吃。蘋(píng)果本身含有大量的食物纖維,能幫助消除宿便,而且蘋(píng)果中的鉀質(zhì)具有利尿作用,可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外,有著很好的美容效果。

2、菠蘿減肥法

只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,維持1個(gè)星期,一般而言可以減輕2至3千克的體重。

注意事項(xiàng):菠蘿含有的酵素會(huì)損害口腔腔膜,而且只吃菠蘿會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。

3、西紅柿減肥法

雖然西紅柿本身沒(méi)有直接減肥作用,但其低卡高纖的特質(zhì)有助排毒,多吃能飽肚,因而避免了吃其它高卡食品的機(jī)會(huì),間接達(dá)到減肥目的。此法操作如下:每日其中一餐只吃西紅柿,烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,每餐之間只可以1個(gè)生果充饑。另外,需要注意的是,有胃病的人不宜經(jīng)常食用西紅柿,以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿,會(huì)引起頭暈或惡心等問(wèn)題,不可食用。

相信通過(guò)上述我們大家的分享,廣大朋友們對(duì)水果是否可以達(dá)到減肥效果的這個(gè)疑問(wèn),心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和定論。當(dāng)然我想提醒一下大家,水果中含有豐富的維生素,這是在其他食物中所不能媲美的,所以它不僅能有很好的美容養(yǎng)顏的效果,還能代謝和燃燒我們的脂肪。

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