香蕉泡醋減肥方法可靠嗎
減肥對(duì)于女性而言是一個(gè)永遠(yuǎn)的話題，有的姑娘即使在別人看起來(lái)已經(jīng)很瘦了，但是還是會(huì)想讓自己變得更加的苗條，但是懶惰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又是現(xiàn)代人的通病，不少人就想通過(guò)食物來(lái)達(dá)到減肥的目的，比如香蕉泡醋減肥法就很流行，這個(gè)減肥方法可靠嗎？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一：減肥原理
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類(lèi)、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營(yíng)養(yǎng)素的代謝速度。
二：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鈣不只能強(qiáng)化骨骼，還可以維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)、促進(jìn)唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過(guò)量，就會(huì)沉積在血管壁，引發(fā)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，而鎂可以抑制體內(nèi)過(guò)度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營(yíng)養(yǎng)素的黑糖，可說(shuō)是最適合的食材。每100g黑糖的主要營(yíng)養(yǎng)熱量365卡 鈣464mg 鎂85mg 鉀453mg 鋅0.3mg。
看到這兒，相信您已經(jīng)知道了，香蕉泡醋這種減肥方法還是很可靠的，但是減肥必須是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，太過(guò)于追求速度不僅不健康還會(huì)反彈，由于醋對(duì)于胃部具有一定的腐蝕性，所以每天最好是不要飲用超過(guò)三勺的醋泡香蕉。
