怎樣吃水果減肥最快

2017-04-24 11:37:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：水果這是我們都喜歡的食物，這是因為水果含有的水分多，維生素含量高，而且經常吃水果可以改善身體的狀態，而且經常的吃水果可以改善便秘，

水果這是我們都喜歡的食物，這是因為水果含有的水分多，維生素含量高，而且經常吃水果可以改善身體的狀態，而且經常的吃水果可以改善便秘，讓自己的肌膚變得更好，其實除了這些，經常吃水果還有減肥的功效，減肥這是大家都喜歡的一件事情，特別是對于女性而言，減肥可以讓自己變得更加的完美，因此用水果減肥對于女性而言就是一個非常好的辦法，那么怎樣吃水果減肥最快呢？

一、芒果菠蘿小松菜

材料：芒果半個、菠蘿1/4個、小松菜2棵、椰子干少許、水1杯。

做法：椰子干先浸泡在水里，釋放出椰子的味道。然后將芒果、菠蘿、椰子干、小松菜先后放入攪拌機中，加入一杯水攪拌。

減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小松菜有青澀味，不喜歡的MM可以只食用葉子部分。

二、什錦水果沙拉

材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。

做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然后用橘汁攪拌均勻。

減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓橙子含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養價值非常高的沙拉怎么錯過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。

三、獼猴桃胡蘿卜

材料：獼猴桃3個、胡蘿卜1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。

做法：

1、將獼猴桃、胡蘿卜切成相同的小塊。