吃什么瘦下半身呢
身體肥胖的情況讓好多朋友感覺(jué)到苦惱，特別是下半身胖的現(xiàn)象就更加的感覺(jué)到難看，而且不管是穿什么樣的衣服也不協(xié)調(diào)，有了這樣的情況后，好多朋友在尋找瘦下半身的方法，不但會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，而且還在飲食上下功夫，那么吃什么瘦下半身？針對(duì)這樣的情況，我們一起來(lái)了解一下。
為了瘦下半身，營(yíng)養(yǎng)攝取必須稍微有點(diǎn)不均衡;一方面大量提高蛋白質(zhì)的攝取，以便多長(zhǎng)肌肉，另一方面降低脂肪的攝取，迫使身體動(dòng)用到原先儲(chǔ)存的脂肪。最后別忘了多喝水以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排除。
以下種食物吃瘦下半身
蘋(píng)果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說(shuō)拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。
海苔
維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，海苔可以促進(jìn)代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
葡萄柚
獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。
奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
通過(guò)上述的了解，我們可以知道吃以上水果是可以瘦下半身的，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意吃的時(shí)間，不管是什么樣的食物在吃的時(shí)候也要注意不能過(guò)量，而且在飲食瘦下半身的時(shí)候還要和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣的效果會(huì)更好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要有恒心。
