綠茶有沒有減肥功效呢？
2017-04-24 10:02:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：茶在英國人眼中是健康之液，靈魂之飲，在我國被譽為“國飲”，一般大家在喝茶的時候都會選擇綠茶，因為綠茶中的茶多酚含量很豐富，經(jīng)常飲用
茶在英國人眼中是健康之液，靈魂之飲，在我國被譽為“國飲”，一般大家在喝茶的時候都會選擇綠茶，因為綠茶中的茶多酚含量很豐富，經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助你很好的預防心血管疾病，而且還能很好的起到減肥作用，所以是很多減肥人士首選的茶飲，除了能減肥，綠茶的功效還有很多。
綠茶的功效與作用
茶在英國人是：健康之液，靈魂之飲。在我國被譽為“國飲”。現(xiàn)代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。
綠茶還有很好的瘦身減脂的功能。唐代《本草拾遺》記載“久食令人瘦”，說明在唐代以胖為美的時代，就知道綠茶具有減肥的功效。所以，那些希望通過節(jié)食減肥的女同胞們，不妨換種飲食方式，在控制飲食的基礎上，喝喝綠茶，這樣不僅有利于腸胃的新陳代謝，保證身體營養(yǎng)元素的平衡，綠茶所具有的美容護膚、瘦身減脂的功能，會使你的減肥計劃事半而功倍。
綠茶減肥的正確沖泡方式
·沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉
·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。
·綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
想要喝綠茶達到減肥的效果更好的話你可以在綠茶中適當?shù)募右恍┖扇~，荷葉能夠幫助你帶走身體中的部分脂肪，但是綠茶和荷葉都是屬于涼性茶飲，所以女性在月經(jīng)期間要注意不能喝太多，不然可能會引起肚子痛等不良反應哦！
