蒸土豆減肥
蒸土豆減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)一般都是不知道的，而且很多人對(duì)于蒸土豆減肥表示是很難以置信的。因?yàn)樵诖蠹业牧私庵校炼沟牡矸酆渴欠浅８叩模猿远嗔耸菚?huì)不消化的，怎么會(huì)能夠減肥呢？有這種想法也是很正常的，而事實(shí)也正是和大家知道的一樣。但是往往食物是存在兩面性的，主要就是看你的食用方法。
減肥對(duì)于我們大多數(shù)人現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是非常有必要的，因?yàn)楹芏嗳艘驗(yàn)槊刻斓?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活條件很好，所以久而久之就使得自己的身體產(chǎn)生了肥胖，人一旦肥胖了，不僅穿衣服不好看，而且做事情也是沒(méi)有精神的，很多時(shí)候都是力不從心的。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)蒸土豆減肥。
土豆是我們平時(shí)經(jīng)常吃的一種食物，有人覺(jué)得吃土豆會(huì)發(fā)胖，有人覺(jué)得吃土豆會(huì)減肥，那么到底是怎么樣的呢？愛(ài)美網(wǎng)減肥問(wèn)題庫(kù)，為網(wǎng)友解決一切減肥疑問(wèn)。本專題主要教你吃蒸土豆能減肥嗎？蒸土豆的減肥效果是什么？讓你擺脫困擾，做一個(gè)盡情的“吃貨”！
吃蒸土豆能減肥嗎？
吃蒸土豆是可以減肥的，土豆種只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。那一起來(lái)看一下蒸土豆的減肥功效有哪些吧！
蒸土豆的減肥功效：
土豆中所含的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
推薦蒸土豆的食譜：
粉蒸土豆
粉蒸土豆屬于粵菜菜譜，主要原料是土豆;工藝是蒸，制作簡(jiǎn)單;一起開(kāi)看一下吧！
粉蒸土豆的原料：土豆 500克 五香蒸肉米粉150克
粉蒸土豆的配料：大蒜2粒 生姜2片 香蔥2根
粉蒸土豆的調(diào)料： 郫縣豆瓣1.5湯匙 花椒粉1茶匙 鹽適量 熟菜油2湯匙 雞粉1茶匙 腐乳汁1湯匙
粉蒸土豆的做法：
①將土豆去皮，切成塊狀，然后用水洗去淀粉，防止變色。
②香蔥洗凈切成蔥花，豆瓣醬剁細(xì)，生姜和大蒜切成沫。
③把土豆瀝去水，加入豆瓣、生姜、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻，碼味20分鐘。
④加入蒸肉米粉。
⑤充分拌均勻，使每塊土豆都沾上米粉。
⑥蒸籠底下鋪好菜葉，把沾了米粉的土豆進(jìn)去，置入蒸鍋中火蒸35—40分鐘，至熟透。
專家觀點(diǎn)：
土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優(yōu)質(zhì)保健品，還是減肥良品，但在食用時(shí)要注意不要食用已發(fā)芽的土豆，以免對(duì)身體造成傷害。
原來(lái)事實(shí)真相和我們知道的是一樣的，而往往有其他方面是我們所不知道的，就比如原來(lái)土豆的脂肪含量是非常少的，所以蒸土豆是能夠減肥的。只要肥胖的人堅(jiān)持一直吃蒸土豆，就可以把自己身上堆積的脂肪給消耗掉，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
