喝咖啡能減肥嗎 減肥咖啡有用嗎
2017-03-13 17:49:07 來源：360常識網
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導語：咖啡是OL再也熟悉不過的東西了，每天上班喝一杯咖啡能醒腦提神，有助于工作。那么咖啡能減肥嗎？怎么喝咖啡能減肥嗎？下面一起了解一下吧。
喝咖啡能減肥嗎？不同肥胖類型的人飲用后會有不同程度的減肥效果。根據實驗證明顯示：每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉1.46公斤的體重。按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。一般減肥周期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。
減肥咖啡什么時候喝最好？
早上喝減肥咖啡：
適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。
減肥咖啡
中午喝減肥咖啡：
吃完午餐后，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。
下午喝減肥咖啡：
吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉轉身體也很好。
