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怎么也吃不胖的食物

2017-03-13 17:46:57  來源:360常識網   熱度:
導語:對很多吃貨來說,最痛苦的莫過于想要吃美食的時候卻又顧忌自己的身材,選身材還是美食,放棄任何一個都是痛苦的。這時候如果有怎么也吃不胖的美食該多好啊!

怎么也吃不胖的食物有哪些?別著急,跟隨小編一起來了解一下吧!

怎么也吃不胖的食物

1、海藻

海藻的減肥功效十分顯著,可以幫你排毒、燃燒脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想獲得抑制脂質的吸收,緩解血糖值急升的效果,推薦在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于減肥的海藻成分,分別存在不同的部分,為了能完全攝取成分,推薦連同湯汁加上本身全部吃掉哦!

2、銀耳

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高,每百克干銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。現代研究證明,銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有助減肥作用,并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

3、菊花

檸檬菊花茶,可以有明顯的瘦身效果,在減肥的同時還可以有效降血壓。

小編提醒:除了吃之外,平時的鍛煉也不要落下,這樣才能維持一個好的身材!

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