酸奶新吃法讓你瘦不停
2017-03-13 16:40:42 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：最近酸奶減肥的吃法愈加流行，你有研究過嗎？小編在這里推薦幾款酸奶減肥的竅門，有酸奶去水、酸奶加熱、晚上吃酸奶等，雖然也有只吃酸奶絕食，但小編提醒胃功能不好的朋友要注意哦，主食還是要有的。趕緊隨小編一起看看吧。
相信減肥的人都知道喝酸奶能減肥，美味又健康的酸奶總是女性減肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法變得多種多樣。那么酸奶怎么吃能減肥呢？今天小編就給大家介紹幾種酸奶減肥的吃法，想要美容減肥的朋友，趕快來試試吧！
1、酸奶去水
碗里放一個(gè)淺筐，在上面鋪一層紙膜，放上酸奶和鎢礦石，冰箱里放一夜讓它發(fā)酵。這樣流失了水分的酸奶就會(huì)發(fā)出奶油干酪的香氣，可以搭配的食物也多了起來。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纖維對(duì)于改善便秘有很好的效果。偏愛口味濃厚的人一定要試一試。
2、酸奶加熱
把平常經(jīng)常吃的普通酸奶放微波爐中加熱1分鐘左右就可以了。加熱的食物進(jìn)入腸道不會(huì)冷卻減肥效果更好，便秘也能得到改善，連皮膚也變得更加水潤。但是，溫度過高會(huì)殺死乳酸菌。這一點(diǎn)需要特別注意。
3、晚上吃酸奶
因?yàn)槟c道蠕動(dòng)最為頻繁的時(shí)間為晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，晚飯后可以吃200克左右的酸奶。這樣的話，晚飯最好少吃。之后像往常一樣睡覺就行了。另外為了知道體重的增減，早上和晚上都要稱體重。同時(shí)多做一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的伸展運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加令人期待哦。
4、只吃酸奶“絕食”
一個(gè)月一次，且在周末兩天只吃酸奶，不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐換成酸奶，這就算絕食完成。這樣一來，因?yàn)樯眢w堆積的垃圾一掃而空，就會(huì)變成易瘦體質(zhì)了，肌膚也會(huì)更有活力。這樣的絕食關(guān)鍵在于一個(gè)月就一次，也不會(huì)有痛苦的感覺了。
