紅茶姜水斷食法減肥的注意事項
2017-03-13 16:02:18 來源：360常識網
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導語：想快速減肥是每一位減肥人士的夢想，但是不當?shù)臏p肥方法可能會危害健康。紅茶姜水減肥法的注意事項有哪些呢？減肥的你快來看看吧。
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，茶姜水斷食法要注意什么呢？看完以下的方法，最好按照這個執(zhí)行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃會受不了不說，也許還有其他副作用！
具體方法建議如下：
第1天：
早上：早上和平時一樣吃飯
中午：中午和平時一樣吃飯
晚上：晚上和平時一樣吃東西
（準備階段）
第2天：
早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶
中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶
晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）
第3天：
早上：生姜紅茶2杯
中午：和平時一樣
晚上：和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些。
胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁，隨自己的口味放。
生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁。另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2～6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。
適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。
斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。
