當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

到底酸奶可不可以減肥

2017-03-13 15:11:49  來源:360常識網   熱度:
導語:酸奶是很多女生都喜愛的食物,不僅可以養顏還有瘦身的效果,很多在減肥的美眉都想知道在減肥期間可不可以喝酸奶,怕會長胖,那么下面小編來給大家說下酸奶可不可以減肥。

酸奶是牛奶經過發酵制成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。酸奶是一種“功能獨特的營養品”,能調節機體內微生物的平衡,和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素,而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

酸奶的熱量和減肥功效

別名:酸牛奶

熱量:72 大卡(100克)

分類:奶類及制品

評價:蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品,且不含乳糖,適合中國人體質飲用,減肥期間可適量飲用。

度量單位熱量(可食部分熱量)

1杯(中)酸奶(200.0克)144大卡

1杯(小)酸奶(100.0克)72大卡

1盒酸奶(250.0克)180大卡

標準(100克)72大卡

營養價值

1.酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食欲。

2.酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用。

3.據墨西哥營養專家們說,經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血,并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

4.制作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。

5.在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時,還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥;在老年時期,每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏。

6.酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。

食用效果

性平,味酸甘;生津止渴,補虛開胃,潤腸通便,降血脂,抗癌。

適用人群

一般人群均可食用

1.適宜身體虛弱,氣血不足,營養不良,腸燥便秘之人食用;適宜高膽固醇血癥,動脈硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;適宜癌癥患者,尤其是消化道癌癥病人食用;適宜皮膚干燥之人食用,也可作為美容食品食用;婦女長期適量飲用酸牛奶,可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。

2.酸過多之人,則不宜多吃;胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 精品日产a一卡2卡三卡4卡乱| 久久中文精品无码中文字幕| 久久精品影院永久网址| 内射精品无码中文字幕| 精品国内片67194| 国产精品无码AV天天爽播放器| 精品国产91久久久久久久| 国产精品社区在线观看| 久久精品久久久久观看99水蜜桃| 在线观看亚洲精品国产| 国产精品亚洲一区二区无码| 精品成人乱色一区二区| 久久国产免费观看精品| 无码精品蜜桃一区二区三区WW| 中文字幕国产精品| 久久精品视频99精品视频150| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| 网友自拍区视频精品| 久久久999久久久精品| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区| 国产精品青青在线麻豆| 久久久无码精品亚洲日韩蜜臀浪潮| 精品国产婷婷久久久| 国产精品久久久精品三级| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站| 亚洲AV乱码久久精品蜜桃| 在线亚洲精品福利网址导航| 国产成人精品无码专区| 亚洲国产午夜精品理论片在线播放 | 国产综合精品蜜芽| 国产情侣大量精品视频| 大伊香蕉在线精品不卡视频| 国产精品一二二区| 久久久精品国产sm调教网站| 日本精品久久久久中文字幕8| 国产精品亚洲视频| 丰满人妻熟妇乱又伦精品软件| 天天综合亚洲色在线精品| 国产精品密蕾丝视频| 99精品众筹模特私拍在线| 91精品全国免费观看含羞草|