推薦冬季飲食減肥方法
冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，人容易餓，飯量自然增加，加之冬季戶外活動相對較少，能量消耗減少，往往在體內(nèi)儲備，所以冬季最易發(fā)胖。下面詳細(xì)談?wù)劧撅嬍硿p肥方法：
水果和蔬萊 現(xiàn)代的運(yùn)輸條件和冷凍技術(shù)可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的果蔬。
面包 面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等涂在面包上。
高脂肪的肉類、香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜、豆類或面食等與這些紅色的肉類一起吃。
13種食物有利冬季減肥
紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分。
芝麻 芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。
紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，清除下身脂肪。
蛋 蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂。
奇異果 奇異果除了維生素C是它的強(qiáng)項外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。
番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫
掌握冬季飲食減肥方法，你就再也不怕肥胖來襲啦。
