過午不食法的減肥妙招
2017-03-13 12:46:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今，減肥已經(jīng)成為大家說談?wù)摰脑掝}。工作之余，把交換減肥心得作為主要談資的女性不再少數(shù)。減肥和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標(biāo)。下面小編就來介紹過午不食法的減肥妙招。
減肥過午不食法是什么，顧名思義，可以通過名稱清楚的看出來，意思大概是過了中午就不能進食了。過午不食法的減肥妙招，其實這個方法從很久以前，古代就流傳下來，這樣才是健康的飲食方法，但是隨著人們生活條件的提高，漸漸的變成了一日三餐，上面說的過了中午，指過了下午三點。
1、原理
由于人體內(nèi)如果攝入了過多的糖分，雖然不會轉(zhuǎn)化成為脂肪，但是會對于身體內(nèi)脂肪的燃燒產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，并且會影響和破壞腦下垂體里面的調(diào)節(jié)中樞，所以才會引起人體發(fā)胖，這也就是為什么胖人愛吃甜食的道理，人體在進食以后的三個小時左右是飽食期，在三點以后不吃飯，利用的是空腹前期的效果。
2、優(yōu)勢
這樣的減肥方法雖然屬于節(jié)食方法的一種，但是對人體并不會產(chǎn)生很大的危害，簡單方便，并不需要刻意的去節(jié)食，不用在意熱量的攝入多少，而且瘦身的效果是非常快速而且明顯的，全身瘦身，不會局部爆瘦，有的減肥方法會讓人看其來沒有精神，這種方法并不會。
減肥過午不食法只要能夠持續(xù)堅持半年左右的時間，不僅身體會瘦下來，多余的脂肪減掉了。而且會發(fā)現(xiàn)自己逐漸變成了“吃不胖體質(zhì)”，早餐和午餐是可以隨便吃的，肉類也可以吃，但是盡量少吃豬肉，在下午三點以后不要再吃任何東西，蔬菜水果也不行，但是可以喝水或者無糖飲料來補充體力。
