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過午不食法的減肥妙招

2017-03-13 12:46:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如今,減肥已經(jīng)成為大家說談?wù)摰脑掝}。工作之余,把交換減肥心得作為主要談資的女性不再少數(shù)。減肥和做任何事情一樣,首先要有一個明確的目的和目標(biāo)。下面小編就來介紹過午不食法的減肥妙招。

減肥過午不食法是什么,顧名思義,可以通過名稱清楚的看出來,意思大概是過了中午就不能進(jìn)食了。過午不食法的減肥妙招,其實這個方法從很久以前,古代就流傳下來,這樣才是健康的飲食方法,但是隨著人們生活條件的提高,漸漸的變成了一日三餐,上面說的過了中午,指過了下午三點。

1、原理

由于人體內(nèi)如果攝入了過多的糖分,雖然不會轉(zhuǎn)化成為脂肪,但是會對于身體內(nèi)脂肪的燃燒產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,并且會影響和破壞腦下垂體里面的調(diào)節(jié)中樞,所以才會引起人體發(fā)胖,這也就是為什么胖人愛吃甜食的道理,人體在進(jìn)食以后的三個小時左右是飽食期,在三點以后不吃飯,利用的是空腹前期的效果。

2、優(yōu)勢

這樣的減肥方法雖然屬于節(jié)食方法的一種,但是對人體并不會產(chǎn)生很大的危害,簡單方便,并不需要刻意的去節(jié)食,不用在意熱量的攝入多少,而且瘦身的效果是非常快速而且明顯的,全身瘦身,不會局部爆瘦,有的減肥方法會讓人看其來沒有精神,這種方法并不會。

減肥過午不食法只要能夠持續(xù)堅持半年左右的時間,不僅身體會瘦下來,多余的脂肪減掉了。而且會發(fā)現(xiàn)自己逐漸變成了“吃不胖體質(zhì)”,早餐和午餐是可以隨便吃的,肉類也可以吃,但是盡量少吃豬肉,在下午三點以后不要再吃任何東西,蔬菜水果也不行,但是可以喝水或者無糖飲料來補(bǔ)充體力。

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