樸信惠減肥食譜大曝光 吃什么讓她突然那么瘦

好久不見(jiàn)的樸信惠最近正忙著拍新劇，前陣她在sns上更新了一張近照，只是看到照片，小編深深的方了！這居然是樸信惠！？瘦太多了吧，乍一看小編都快要認(rèn)不出了好嗎？！

人瘦了，整個(gè)氣場(chǎng)都不一樣！加上萌萌噠的空氣劉海點(diǎn)綴，整個(gè)人透出一種嬌弱感，瞬間讓觀眾保護(hù)欲爆棚了有木有！

仔細(xì)想來(lái)，爽妹子本身就很瘦，所以“一不小心”就可能瘦成火柴人兒，可樸信惠不一樣，熟悉她的朋友們應(yīng)該都知道，樸信惠出道這么久，關(guān)于她身上最多的詬病可能就是【胖】了。

2月畢業(yè)的時(shí)候，因?yàn)樘O(píng)果肌太矚目，當(dāng)時(shí)很多人懷疑她在臉上動(dòng)了手腳。不過(guò)現(xiàn)在再看的話(huà)，很有可能是過(guò)度減肥導(dǎo)致的皮膚松懈。

能瘦得如此快，吊炸天的食譜和堅(jiān)強(qiáng)的意志可是成功的關(guān)鍵。樸信惠說(shuō)：易胖體質(zhì)的她，雖然之前也有過(guò)一個(gè)月瘦10kg的戰(zhàn)績(jī)，但是總是忽胖忽瘦的維持不下來(lái)……之前整過(guò)一個(gè)獨(dú)特的飲食減肥法 ，曾在節(jié)目里曝光過(guò)。就是吃白菜和黃瓜，6點(diǎn)過(guò)后不吃任何蛋白質(zhì)或碳水化合物。白菜！黃瓜！低脂牛奶！

樸信惠的減肥食譜：

早餐：黃瓜1個(gè)+低脂牛奶一杯

午餐：米飯1/2+少許白菜

晚餐：黃瓜1個(gè)+少許白菜

清清淡淡的食譜，早晚必吃的黃瓜，真的能瘦嗎？

黃瓜是我們最常見(jiàn)的蔬菜之一，為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。它味道清香，既能生吃，也能熟吃，汁液非常豐富，而且含有各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，具有很好的減肥作用。用黃瓜制作出各類(lèi)美味的減肥食譜，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，讓你保持苗條好身材。

黃瓜減肥原理：

①鮮黃瓜內(nèi)含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

②黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！

③黃瓜中還含有豐富纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用。

每一個(gè)減肥的妹紙都是堅(jiān)強(qiáng)的小天使哪！除了飲食方面，練舞是她拍戲之余最常做的瘦身運(yùn)動(dòng)，每周都堅(jiān)持上強(qiáng)度頗大的舞蹈課。

跟她學(xué)學(xué)！7個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 讓你足不出戶(hù)也能瘦

1、伸展運(yùn)動(dòng)：雙腿做側(cè)跨步同時(shí)，雙臂打開(kāi)向上伸，在頭頂處交會(huì)。

2、站直，雙臂向上伸直，曲腿抬腿至大腿與地面平行，同時(shí)胳膊向下屈。

3、向前弓步，曲臂身前，腰部左右擺動(dòng)。

4、跪在瑜伽墊上，做俯臥撐一個(gè)，然后側(cè)身，同側(cè)胳膊向上伸直，然后重復(fù)此前動(dòng)作。

5、雙手撐地，雙腳沾地開(kāi)合條，隨后向上伸直腿部。

6、雙手抱于胸前，雙腳打開(kāi)與肩同寬，做深蹲然后起身向側(cè)方踢腿。

7、曲臂前后跳，然后深蹲。

這七個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉到腰腹肌肉和核心力量，只需要每天短短一小時(shí)，就能達(dá)到減肥的目的！