減肥早餐吃什么？首選雞蛋麥片粥
2017-03-13 10:09:23 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥早餐吃什么？不如來碗雞蛋麥片粥，含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)充人體所需，還能夠起到美容養(yǎng)顏、延緩肌膚衰老、美白保濕、減肥的功效。
肥胖，雖說不是什么大病，但是它給我們帶來了很多的不方便，特別是對(duì)于女性，肥胖會(huì)影響我們女性的美觀，而目前我國(guó)肥胖的人數(shù)已經(jīng)占總?cè)藬?shù)的15%。很多人為了減肥，不愛吃早餐，殊不知這是錯(cuò)誤的，不吃早餐雖然我們的體重會(huì)下降，但是人會(huì)越來越虛胖，那減肥早餐吃什么呢，今天360常識(shí)網(wǎng)為大家推薦一款雞蛋麥片粥，不但可以瘦身還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最重要的是早上食用它，還可以加快一天的新陳代謝。接下來我們就一起看看雞蛋麥片粥怎樣做吧！
雞蛋麥片粥
食材準(zhǔn)備：雞蛋、燕麥、小米、蜂蜜。
做法：
1.先把小米洗干凈，放入砂鍋里，加入適量的水，開大火把水燒開再轉(zhuǎn)小火，用勺子不停的攪拌。
2.把燕麥準(zhǔn)備好，等小米粥粘稠時(shí)，就把燕麥倒入鍋里，用勺子進(jìn)行攪拌。
3.在煮5分鐘左右，把雞蛋打入碗里攪散，把它倒入鍋里攪拌，等水燒沸過后，就關(guān)火放入蜂蜜。
PS：還可以在粥里面放點(diǎn)干果，這樣效果會(huì)更佳，比如說放入核桃、花生、杏仁等。
功效：粥里面含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好地促進(jìn)人體消化，能有效的減肥、延緩肌膚衰老、美白保濕、增加肌膚活性，最重要地是，它還能夠祛斑。
360常識(shí)網(wǎng)提醒：要想減肥，并不是說你吃了雞蛋麥片粥就可以達(dá)到效果，還需要我們注意平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)鍛煉。
