減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬
2017-03-13 10:08:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：為了保持完美身材，很多人都在減肥，小編推薦3個(gè)減肥的食譜。睡眠時(shí)代謝慢，體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到減肥效果。
夏季如何減肥最有效？夏季是減肥的旺季，減肥的話(huà)題一直是個(gè)熱門(mén)，也是一個(gè)老生常談的話(huà)題。夏季需要換裝的原因，春季的長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲不適合在炎熱的夏季再穿，所以換上夏裝必然面臨著露出肌肉的危險(xiǎn)，所以很多減肥都是被逼的，逼不得已才去減肥。
減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬
紅酒奶酪
食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分鐘內(nèi)，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的紅酒，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。
減肥原理：每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。但是前一餐不能吃淀粉類(lèi)的食物，要不然會(huì)起到反效果的哦。
VC片+果糖水
食用方法：果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次，飯前或飯后一小時(shí)以上食用，半小時(shí)內(nèi)小口喝完。VC咀嚼片藥店有售，午飯后服用一粒。
減肥原理：VC能改善脂肪和類(lèi)脂的代謝脂，血液種的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。
檸檬
食用方法：可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙，加蒜片少許，攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。
減肥原理：檸檬中有大量的檸檬酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排便順暢。身體沒(méi)有毒素的積累，自然會(huì)慢慢瘦下來(lái)。
以上就是小編推薦的減肥方法，趕緊拿去試試吧。
