秋季喝什么茶減肥？自制減肥茶好喝又好用！
秋天是長(zhǎng)膘的季節(jié)，所以很多男性在秋天之后身體就會(huì)開(kāi)始發(fā)福，這時(shí)候因?yàn)樘鞖庵饾u轉(zhuǎn)涼，所以室外運(yùn)動(dòng)這種減肥方法顯然已經(jīng)不奏效。那么，在家里喝什么茶適合秋季減肥呢？小編這就來(lái)推薦幾種自制減肥茶。
橘皮茶
材料：干橘皮6克、茶葉6克。
做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。
飲用方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
輕身茶
材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。
做法：將所有材料倒進(jìn)杯子里，然后加入開(kāi)水，加蓋浸泡15-20分鐘。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果：山楂有消脂消食開(kāi)胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。
桂花茶
材料：桂花3克、茶葉5克。
做法：將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開(kāi)水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。
明荷茶
材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法：將所有材料倒入茶杯里，然后倒入開(kāi)水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果：荷葉和決明子對(duì)于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時(shí)制大黃和荷葉還能消積潤(rùn)腸。連續(xù)飲用3個(gè)月，減肥就能看到效果哦。
